jak wygladaja

Hej, mój kolega ma (jak w temacie) 24 lata i 51 kilo. Zawsze był chudy, nigdy nic nie trenował i ogólnie brak mu do tego chęci. Czasami zrobi pompki jak mu przypomnę ale nic systematycznie. Boję się o chłopaka bo rok temu ważył 55 (w ciuchach) a teraz 51 kilo. Je 3 razy dziennie ale czasami jak zje kolacje i jest jeszcze głodny to nie chce mu się [...]

Witam,mam pewien problem. Mam 15 lat i pierwsze rolki, jakie dostałam (w wieku 10 lat), były to rolki z niskiej półki, choć długo na nich jeździłam. Wyglądają teraz niezbyt przyzwoicie, a kółka.. prawie się nie kręcą. Później kupione miałam Rocesy r300, więc rygorystycznie przeskoczyłam na kółka 90mm i szczerze powiem, że jeździło się szybko, ale [...]

Witam, od kilku lat dokładnie od początku technikum mam problem z lipomastią nie jest duża, ale jest w jakimś stopniu widoczna. Czytałem dużo na temat tego, ale nie doczytałem się jakie konkretnie ćwiczenia robić na klatkę które pomogą, aktualnie jestem na białku i kreatynie i mam dietę i jestem na treningach typowo siłowych dokładnie od 30 [...]

[...] na bieżni... Ja naturalnie zawsze byłem "większy" od kolegów i łatwiej budowało mi się masę mięśniową (jeśli na tym poziomie można nazwać to budową masy :P pewnie mam łapy jak patyki,ale piszę równając z moimi rówieśnikami :) ) i zauważyłem,że to chyba ona pomaga mi się fajnie rozpędzać ;) Całe sedno w tym,że chciałbym jeszcze zarzucić mięsa na [...]

[...] zawsze miałam z tego powodu "mega dół", zero spódniczek i takie tam. Na płaskiej podeszwie nogi wyglądają ok, tylko z lekka krzywe, ale tego zmienić się nie da :). Gorzej jak założę obcas ---> pojawiają się dwie kulki, jedna typowa duża dla mięśnia brzuchatego łydki i druga kulka poniżej nie wiem jaki to mięsień, normalnie tragedia jakaś. Od [...]

[...] nie odczuwamy, ale jeżeli chodzi o rower to różnica jest na prawdę duża. Po prostu nie mamy siły, a na rowerze już sporo w życiu przejechaliśmy. Ja do tego wczoraj miałem jakieś straszne bóle brzucha, a dzisiaj się czuję, jak bym miał sie zrzygać. Czy to może być wina supli ? Brak siły spowodowany jest pewnie małą ilością węgli, ale myślałem, [...]

[...] ok. 55 kg) moje lydki nie byly proporcjonalne co do ud. Jak podnosze noge widze zwisajacy tluszcz, lecz gdy zaloze szpilki rozrastaja sie na boki i wygladaja moje nogi jak wielka kloda bez podzialu na lydki-kolana-uda. Ramiona (podobny schemat czyt. kloda) tluszczyk na ramieniu, brak konkretnego zarysowania lokcia, a potem przedramie. Co [...]

[...] 138.5g = 554.5 kcal tłuszcz 1.2g x 63 = 75.6g = 680 kcal ~ 20.5% all węglowodany 6g x 63 = 378g = 1512 kcal brakuje 3400 - 554 - 680 - 1512 = 654 czyli ostatecznie brakuje jakichś 650kcali pytanie skąd je wziąć? wiecej tłuszczów czy węglowodanów? na siłownie uczeszczam 4 razy w tygodniu. od poniedziałku do piątku x2 w godzinach rannych i w [...]

Witam. Moze to i głupi post ale nic nie znalazłem na ten temat w wyszukiwarce! Tak więc zauwazylem ze od kiedy cwicze na silowni moje barki zaczely wyglądac jak na rysunku 1,"skierowaly sie do dołu". Czym to jest uwarunkowane?Jest jakis sposób by wyglądały tak mniej więcej jak na rys.2? Moze jakies cwiczenia? Kiedys jak plywalem to wyglądały jak [...]

[...] w oko wpadły mi te używane na KSW Green hill lecz odstrasza mnie troszke cena (wiadomo za dobre rzeczy się płaci) i te sznurki :/ osobiście na treningu nie ma duzo czasu na jakieś wiązanie czy coś.. Oraz również KSW ale z Professional Fighter'a [...]

[...] 90 kg, mase mam spoko, troche tluszczu(ale nie duzo). problem w tym ze nabralem jush masy i moje nogi i posladki sa nie proporcjonalnie wieksze od reszty ciala. wygladaja jak zlana masa tluszczu i miesnia. kcialbym je teraz troche podrzezbic, ale nie kce typowiego treningu na rzebe calego ciala. zalezy mi tylko na nogach. gore mam spoko jak [...]

[...] jeść ponad 3000. Od momentu kiedy zacząłem jeść więcej , przybyło mi 2 kg - mimo ,że bilans jest wciąż na minusie. Zastanawiam się czy może przez to głodowanie wpadłem w jojo czy po prostu za szybko wskoczyłem na wyższy pułap kaloryczny ? Zbytnio nie rozumiem jak wciąż jedząc za mało , waga idzie w górę, tym bardziej ,że nie jem nic innego.

witam, nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale mam sporo pytan, i chce zadac je wszystkie w jednym temacie.Generalnie chce sie dowiedziec czy z posilkow ktore jem moge jako tako uzyskac jakies efekty przy lekkich zmianach na mase badz zeby zrzucic brzuchola, wiem ze ciezko to nawet dieta nazwac, raczej staralem sie zdrowo i w miare budzetu dobrze [...]

[...] ze tez chcialbym je poprawic, problemem moim jest fakt, ze jestem dosc szeroki w biodrach i ciezko z przyslowiowa V Ramiona wygladaja najlepiej, misuem jest ze sie dosc mocno pompuja podczas treningu, nawet ok 3 cm, ale pomalutku rosna, Co zmienic w tym treningu, tak jak pisalem w tytule najbardzie zalezy mi na barkach Dziekuje za pomoc!

[...] ćwiczyć karate, ale nie ma szans bym dał radę ćwiczyć równo z innymi. Nie ogarnę takiego tempa, ćwiczeń i ilości ich powtórzeń. Kolesie na tych treningach wyglądają jak zawodowcy, a jednocześnie cwaniaczki... Wstyd przed ludźmi z moją sprawnością. Co mi możecie doradzić? Iść i próbować??? Jestem pewny na 100%, że będę bardzo się [...]

chodzi mi o nogi wczesniej chodziel man jujitsu (nie pamietam jak sie to pisze bo bardzo dawno sie w to bawilem) zolty pas potem byl boks ale miedzy tym wszystkim byla pilka nozna uprawiana 2 razy dziennie na boisku podblokowym no i teraz ameryka i zarcie i nogi wygladaja jak pol dupy zza krzaka :-/ chodzi o to ze z przodu wyglada git jak dla [...]

W sumie ciasto jak na rogale ale akurat moje wygladaja jak pierogixD%-)%-) Cisto: 250 g mąki zytniej 2000 250 g sera białego półtłustego 2 jajka 250 g masła Proszek do peiczenia 2-3 łyżeczki nadzienie: 150g sera białego półtłustego+4 łyżki śmietany +słodzik Mase na ciasto mieszamy w blenderze odstawiamy do lodówki na 20 minut. Nadzienie tak samo [...]

[...] hantlą podchwytem na modlitewniku. czy moge dodać jeszcze jeden trening bicepsa? powiedzmy pol godziny treningu? tylko chce zeby urosnal bo za czesto to tez nie mozna. np jakbym zmienil : poniedzialek : plecy , kaptur , tric sroda : klata , biceps, przedramie piatek : nogi , barki SOBOTA np 30 minut treningu na sam biceps. czy zmienić jakieś [...]

mam 17 lat i w sumie nie mam wielkich problemow z pryszczami, o ile je w ogole posiadam. przez dosc dlugi okres jakis czas temu stosowalem rozne zele, kremy, toniki, mydelka i inne badziewie i nie specjalnie widac bylo efekty, wrecz przeciwnie - najczesciej wychodzilo duzo gorzej niz bylo wczesniej. teraz juz od dluzszego czasu nie stosuje zadnych [...]

[...] na badaniach ( dorzucam zdj ), dzisiaj juz troche mniej dokuczalo swędzenie ale z badan wychodzi ze estradiol jest 2x ponad norme więc zarzucić dzisiaj też 40mg czy więcej i jak ustąpi całkiem swędzenie i wrażliwość to do konca cyklu i odbloku 10mg ed? Pozdrawiam ;) /SFD/2017/10/31/307d0b4b2d3745f89d8315f658c81786.jpg Zmieniony przez - darexxx321 [...]